DE METHODE

We halen allemaal adem. Dit wordt geregeld door het autonome zenuwstelsel. Je hoeft er niet over na te denken: het ademhalingscentrum bepaalt wanneer en hoeveel je ademt.

Maar waar je bij je hartslag, je bloeddruk, de energieproductie, de spijsvertering en de stofwisseling geen invloed hebt, is de ademhaling wel bewust te sturen.

Gelukkig wel, want er kan veel mis gaan met onze ademhaling.

Veel mensen zijn ongemerkt door tal van factoren te veel en te snel gaan ademen.

Dit noemen we chronisch hyperventileren (dit is dus géén hyperventilatie áánval).

Hierdoor ontstaat er een te kort aan koolzuurgas in het bloed. Ons lichaam gaat over tot noodmaatregelen om dit verlies op te vangen. Het zijn oplossingen die op korte termijn werken, maar op lange termijn nadelig zijn voor de gezondheid.

Met Buteyko gaan we de ademhaling normaliseren. De oefeningen hiervoor worden tijdens de coaching aangepast op de specifieke klachten van de cliënt.

De basis van de Buteyko methode:

Door oefeningen leert het ademhalingscentrum om een hogere concentratie koolzuurgas te verdragen.

Dit bereiken we met een rustigere ademhaling.

De opname van zuurstof wordt verbeterd waardoor tal van fysieke processen optimaliseren.

Buteyko is geen wondermiddel. Veel zelf oefenen over een langere periode is in de meeste gevallen nodig. Mensen met astma en paniekaanvallen kunnen al na een aantal weken een verbetering ervaren, maar voor een échte verlichting zal je een aantal maanden aan de slag moeten. 

Gelukkig zijn het prettige oefeningen die verspreid over de dag gedaan moeten worden.